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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
) C1 Q# n4 K( v1 Z/ W' m9 u 热量：66cal/一磅
4 \, F4 n" D* e- _1 Z* O4 v; R" X8 Q 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
; i; M9 m! G, r, C3 h! O 热量：19cal/半碗+ g# S, B$ R) c; G, H% Z2 B! C1 y
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
/ g$ _- \" |( P( | 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。! A- I) K4 ?. j; A" e. }( r
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土豆：水煮土豆最安全
% T0 F! \: A8 v- B O- k 热量：145cal/一个大薯' S0 `! a( _/ Y, W1 O2 h6 [
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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. K. L1 P# i6 J. _8 q 海鲜：海鲜是减肥女士首选 s8 P6 ?& r7 L( H* V2 O/ R3 p
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
. c' h2 Z' H4 w3 x. Z 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54