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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C" z" s5 k$ h/ b' M' a3 H, o
热量：66cal/一磅& t% |# [# P" Q2 f& N9 r4 K3 _
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。: t/ l( i+ y" L" x) J0 [3 x, c
+ Q3 [: x( v* }* p* o5 r. ~ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用! Q& A( V0 a' d6 V' A* B4 I( L8 v/ g
热量：19cal/半碗
5 z/ p: D) K! j* Q' T 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低$ m* `# o* H$ x+ d6 I1 b! |
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。- W! O) T; K# @$ }
* A" c6 X0 b7 E 土豆：水煮土豆最安全3 e+ S, Y& v( z. ?" i4 i
热量：145cal/一个大薯+ `% ?) R, N4 f; G) G
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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, T5 K l, f$ P 海鲜：海鲜是减肥女士首选
9 Q0 ~: Y+ h& T& [: [; l 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
5 |; F$ P& e$ _8 J7 c' X+ |1 D 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54